Tilbudet er for deg som opplever milde til moderate psykiske plager, og som ønsker å jobbe aktivt med egen psykisk helse. Kursene bygger på prinsippet om hjelp til selvhjelp. Du får kunnskap, råd og verktøy som du selv kan ta i bruk i hverdagen.
I løpet av høsten starter flere kurs:
- Stressmestring og håndtering av energityver gir deg kunnskap og verktøy for å håndtere stress, belastninger og energityver i hverdagen.
- Fra nedstemthet til mestring gir deg verktøy som kan hjelpe deg med å forstå og håndtere nedstemthet.
- Fra angst til mestring lærer deg metoder for å håndtere angst og bekymringer.
- Bedre søvn er for deg som strever med søvnvansker og ønsker å lære en effektiv metode for å sove bedre.
- Styrk selvfølelsen gir deg verktøy for å håndtere blant annet bekymring og selvkritikk, og kan hjelpe deg med å utvikle en mer robust selvfølelse.
I tillegg til kurs tilbyr Rask psykisk helsehjelp veiledet selvhjelp på nett.
Slik melder du deg på
Du finner mer informasjon om kursene og kan sende inn søknad via nettsiden til Rask psykisk helsehjelp.
Tilbudet er gratis, og du får rask tilbakemelding på søknaden din.