Trygg på to bein er et fallforebyggende gruppetilbud for hjemmeboende seniorer i risikogruppen for å falle.
Trygg på to bein er et fallforebyggende gruppetilbud for hjemmeboende seniorer i risikogruppen for å falle.
Trygg på to bein er en god tjeneste for deg som har begrensninger med å gå utendørs eller er redd for å falle. Du kan også ha nytte av andre tjenester og tilbud med lignende formål.
Les gjerne mer om disse tjenestene:
Trygg på to bein har som målsetning å gjøre deg i stand til å mestre hverdagen best mulig.
Tilbudet kombinerer teori og praksis, og gruppene på ti personer samles to ganger i uken over en periode på tre måneder.
Fysioterapeuter leder gruppetreningen, og øvelser som du kan overføre til daglige aktiviteter og gjøremål står i fokus. Vi jobber mye med styrke og balanse.
I teoridelen underviser ergoterapeuter blant annet om fallforebyggende tiltak i hjemmet.
Ved behov kan du også få tilbud om hjemmebesøk av ergoterapeut. Ergoterapeuten gir råd om hvordan du kan tilrettelegge hjemmet ditt, og om hvordan du kan utføre daglige aktiviteter med redusert fallfare.
Trygg på to bein har oppstart hver høst og hver vinter, og tilbudet blir annonsert på Kommunetorget i Bergens Tidende i januar og august.
Gruppetreningen foregår i følgende lokaler:
Etter å ha gjennomført Trygg på to bein, anbefaler vi at du opprettholder treningen. Mange idrettslag tilbyr aktiviteter og trening for seniorer, og det finnes også treningstilbud på flere fysikalske institutt. Å begynne på treningssenter kan også være et alternativ.
Her finner du gode tips til egentrening.
Fysioterapeuter i bydelen din gjør en individuell kartlegging av deg før oppstart, for å vurdere om tilbudet passer for deg.
Personer som ikke har deltatt på Trygg på to bein tidligere, vil bli prioritet.
Om du ønsker å være med på Trygg på to bein vinteren/våren 2025, kan du ta kontakt med ergo- og fysiotjenesten i bydelen din mandag 20. januar til fredag 24. januar.
Åpningstider telefon: 09.00-11.00 og 1300-1400.
Arna og Åsane: 53 03 51 40
Bergenhus og Årstad: 94 50 07 97
Fyllingsdalen og Laksevåg: 53 03 30 00
Fana og Ytrebygda: 55 56 17 07
Alle som melder seg blir individuelt vurdert før oppstart.
Deltakere på "Trygg på to bein" betaler egenandel som ved behandling hos fysioterapeut. Når du har betalt over et visst beløp i egenandeler får du frikort. Les mer om egenandelstak og frikort her.
I 2025 er egenandelen 109 kroner per gang. Grensen for egenandel er på 3278 kroner.
Bergen Kommune ivaretar informasjonssikkerhet og personvern i henhold til reglene i personvernforordningen.
Les mer om hvordan kommunen håndterer personopplysninger.