– Det er vanlig å føle uro eller nedstemthet i slike overganger. Selv om dette er normale følelser, kan det være tungt, forteller Irene Kjønnerød, rådgiver i Etat for psykisk helse og rustjenester.
– For å stå sterkere når livet er vanskelig, er det viktig at du gjør noe aktivt, er sammen med andre og finner noe som gir mening for deg. Det kan være å gå tur, treffe kjente, strikke, kløyve ved, pusse båt eller andre ting du liker, sier Kjønnerød videre.
Bergen har et stort aktivitetstilbud fra både kommunale, private og frivillige aktører. Mulighetene er mange.
– Å oppsøke nye situasjoner kan være skummelt, men det blir enklere hvis du har noen med deg, sier Kjønnerød.
Les mer om råd for god psykisk helse på Helsenorge: Tre råd for sterkere psykisk helse
Når du trenger hjelp
Hvis hverdagen blir for vanskelig å takle alene, har kommunen ulike tjenester som kan hjelpe deg. Rask psykisk helsehjelp og Bergen Recoveryskole er lavterskeltilbud som du selv kan søke deg til, uten henvisning fra lege. Der kan du ta kurs i gruppe, eller få samtaler for milde eller moderate plager.
Er du usikker på hva som er rett for deg kan du snakke med fastlegen din, så finner dere veien videre sammen.
LES OGSÅ: