Dagens seniorer er langt sprekere i både kropp og hode enn foregående generasjoner.
Spis deg til bedre helse og mer energi. Les hva som er ekstra viktig å prioritere i kostholdet for deg over 65 år.
Anne-Kari Bjørge løp nylig halvmaraton i Wien på tiden 2 timer og 14 minutter. Det ble ny personlig rekord og fjerdeplass i 70-årsklassen. – Jeg er kjempestolt, sier hun.
Innbyggere i 60-årene som går fra være inaktive til å bli delvis aktive, vil i gjennomsnitt kunne oppnå over seks flere friske leveår i livet.
Tom Nilsen (74) og Jannike Ordemann (63) er spreke seniorer som trives aller best på tur i naturen. – Vi har alltid likt å gå på fjellturer, og helst sammen med andre.
Livsstilsgrep du tar i dag, kan påvirke hvordan du kommer til å ha det senere i livet. Justeringer i aktivitet og kosthold, kan redusere risikoen for de typiske seniorsykdommene.
Kanskje har du dine faste turløyper i området der du bor? Drar du til en annen bydel, kan du utforske nye perler!
Guri Bøe hadde planen klar da hun gikk av med pensjon i 2020. Så stengte verden ned.
Overgangen fra yrkesaktiv til pensjonist kan oppleves både gledelig og tung. Du må fylle dagene med nye ting, nære og kjære kan forsvinne, og nettverket kan bli mindre.
Ved hjelp av hjemmetrener fra hverdagsrehabilitering og aktiv egeninnsats, kom Geir Bagaas seg på beina igjen og tilbake i jobb etter å ha vært langvarig syk.
Er du klar for pensjonisttilværelsen? Les hvilke holdninger som vil gi deg best livskvalitet når du blir eldre.
RosMari Hauge Strøm og John Blom har begge funnet seg en ny favorittaktivitet. Se våre tips, og finn din nye aktivitet.
Kom deg ut! 30 minutter med dagslys daglig, kan gjøre det lettere å sovne når kvelden kommer.
Ved å justere kostholdet, kan du beskytte deg mot sykdom. De som har et høyt inntak av rødt kjøtt, kan med fordel bytte ut noe av det med belgfrukter.
Tutta Laukholm (83) trener styrke på treningsstudio to ganger i uken. – Den faste treningen har ført til at jeg har sluppet unna to operasjoner. Trening holder kroppen i sjakk, sier hun.
Er du ny søker av helse- og omsorgstjenester, vil helsearbeiderne i vurderingsteamet være de første som møter deg. Nå har flere av kommunes ergo- og fysioterapeuter blitt tilknyttet teamet.
Frisklivssentralen anbefaler seks styrkeøvelser med strikk, som du enkelt kan gjøre hjemme eller i nabolaget.
Etter at fikk Winilou Laura Odfjell ny kneprotese, la hun ned en iherdig treningsinnsats for å kunne gå tur med hunden Bobby igjen så raskt som mulig.