I april dro Anne-Kari Bjørge til Wien for å løpe halvmaraton. Hun har løpt distansen én gang tidligere. Det var i Edinburgh i 2019, og da løp hun sammen med datteren.
– Jeg ble egentlig litt bitt av basillen og bestemte meg for å gjøre det igjen. Kort tid senere kom imidlertid pandemien, og da ble det ikke arrangert noen løp, sier hun.
Tre minutter raskere
I år var 70-åringen klar igjen, og denne gangen falt valget på å løpe distansen i Wien.
– Jeg forbedret tiden min med tre minutter. Vi var fire damer i 70-årsklassen som løp i mål med kun ett minutt mellom første- og fjerdeplass. Jeg er kjempestolt over resultatet, sier hun.
Bjørge forteller at opptreningen til løpet gikk litt lettere i år sammenlignet med i 2019.
– Nå er jeg pensjonist og kan løpe på formiddagen når det er lyst ute og jeg er mer opplagt. Forrige gang gikk jeg i jobb og måtte ta treningen på ettermiddagen. Da var det tyngre å få trent nok, sier hun.
Før løpet i april løp hun i gjennomsnitt 25 kilometer hver uke fordelt på to eller tre økter.
– Jeg hadde også et par lange økter fra Eidsvåg til Nesttun på rundt 18,5 kilometer, for å teste om jeg ville klare den lange distansen, sier hun.
Ny halvmaraton
Bjørge har fått god støtte av familie og venner, og hun har allerede bestemt seg for å løpe nok en halvmaraton. Destinasjonen er derimot ikke avklart ennå.
– London, Berlin og Amsterdam har alle fine løyper. Det kunne også vært spennende å forsøke Bergen city maraton også. Jeg må tenke litt på hvor jeg skal melde meg på en halvmaraton neste gang, sier hun med et smil.
Den aktive kvinnen er ikke bare glad i løping. Hun er også glad i å gå på langrenn på vinterstid.
– Hvert eneste år siden 1994 har jeg gått Skarverennet, men i år måtte jeg stå over da et av barnebarna mine ble konfirmert den helgen. Det gikk helt fint å kutte det i år, men jeg tropper nok opp igjen til neste år, sier hun.
– Start rolig
Den spreke kvinnen vil gjerne anbefale løping til andre seniorer, men understreker at det er viktig å starte rolig om du ikke er vant til å løpe.
– Begynn forsiktig. I starten holder det å gå. Etter hvert går du fortere og fortere, og du kan gjerne løpe litt innimellom. Hvis du kjenner at det er for tøft, er det viktig å ikke presse seg for hardt, understreker hun.
70-åringen har tidligere jobbet med seniorer, og vet hvor viktig det er med bevegelse i hverdagen.
– Det spiller ingen rolle hvor sent det går, så lenge det går fremover. Hverdagstrimmen er det aller viktigste, og husk samtidig på at du trenger tid til restitusjon, sier Bjørge.
Finn din aktivitet
70-åringen fra Åsane er sprek og trener hardt. Vi vet at ikke alle har mulighet eller ønsker å sette seg like ambisiøse mål som henne. Det er likevel lurt å holde seg i en viss aktivitet både fysisk og sosialt når du blir eldre.
I vår aktivitetsoversikt finner du en rekke ulike tips til aktiviteter for høsten 2025 i regi av både kommunen og lokalt kultur- og organisasjonsliv i din bydel. Her finner du alt fra dans, orkestre, tur- og treningsgrupper til datahjelp, svømming, sang, bowling og slektsgranskning. Sjekk ut oversikten, og finn noe som passer for deg.
LES OGSÅ:
- Få 6 flere friske leveår
- Bli sterkere med strikk
- Gode styrkeøvelser du kan gjøre hjemme
- Hektet på padel
- Tren som Tutta
- Yoga på hjemmebane
TILBAKE TIL FORSIDE SENIORGUIDE
Ønsker du å lese Seniorguiden i papirbrosjyre?
Du kan hente gratis brosjyre på alle bibliotekene (bortsett fra Fyllingsdalen som er under oppgradering) og hos Innbyggerservice i Kaigaten 4.